Tuesday, April 30, 2019

Manfaat puasa untuk kesehatan jiwa dan raga


Puasa telah ada sejak zaman para nabi, hingga sekarang puasa masih menjadi rutinitas bagi sebagian orang, karena selain termasuk dalam perintah agama, puasa diketahui mempunyai begitu banyak manfaat untuk kesehatan jiwa maupun raga.


Apa saja sih manfaat puasa...?


1. Manfaat puasa bagi kesehatan jasmani



  • Sebagai detoksifikasi racun

Dimana toksin atau racun yang telah menumpuk di dalam tubuh biasanya menimbulkan keseimbangan dalam tubuh terganggu, misalnya, sering sakit kepala, kulit bermasalah, gangguan sariawan dan tubuh cepat letih. 

Secara singkat, sel di dalam tubuh kita memperoleh makanan dari darah, sedangkan darah memperolehnya dari usus, usus menyerap saripati makanan dari setiap makanan yang kita konsumsi setiap hari. 

Tidak semua makanan yang kita konsumsi steril dan sehat atau bebas dari racun, salah satu contohnya adalah saat ini mulai dari beras dan sayuran yang kita konsumsi sehari hari, dalam proses mulai dari menanam hingga panen, hampir semua proses menggunakan bahan atau obat kimia untuk mengatasi segala gangguan hama atau penyakit..?

Walaupun hanya sekian persen dan sangat sedikit  sisa racun dari bahan atau obat  kimia tersebut, namun apabila kita konsumsi setiap hari dan selama berbulan bulan maka, yang sedikit tersebut lama lama akan menjadi banyak.

Nah dengan berpuasa, tubuh secara alami akan membuang secara perlahan racun racun tersebut, walaupun lambat namun para ahli dan pakar kesehatan di dunia telah membuktikan puasa terbukti mampu sebagai metode detoksifikasi racun di dalam tubuh.


  • Penyegaran kembali sel sel dalam tubuh

Ibarat suatu kendaraan yang dipakai setiap hari dan tanpa istirahat, maka kendaraan tersebut lama lama akan lelah atau rusak, begitupun produksi sel dalam tubuh, salah satu yang dapat membantu penyegaran kembali sel dalam tubuh yaitu dengan berpuasa.


  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Hal ini terjadi karena produksi limofit dalam tubuh orang sedang berpuasa dapat meningkat sampai sepuluh kali lipat atau lebih.


  • Menjaga kesehatan jantung

Pada saat kita sedang berpuasa, kolesterol jahat akan di tekan dan terkontrol dengan baik, sehingga pembuluh darah tetap terjaga dan dapat meminimalisir atau terhindar dari penyakit stroke dan  jantung.


  • Menyehatkan ginjal 

Salah satu fungsi  Ginjal  yaitu untuk mengatur penyaringan air dalam tubuh  agar tetap berjalan dengan baik sehingga dengan berpuasa maka ginjal akan bekerja dengan sangat efektif.


  • Diet secara alami

Bagi sebagian orang yang sangat kesulitan untuk mengatur pola makan berlebih, maka puasa dapat melatih metode yang efektif untuk melakukan diet secara alami.

2. Manfaat puasa bagi kesehatan rohani



  • Melatih kesabaran
  • Melatih untuk mengontrol hawa nafsu
  • Mendapatkan ketenangan jiwa atau batin
  • Melatih kontrol emosi diri
  • Membantu meningkatkan  konsentrasi 

Apa saja contoh puasa..?


  • Puasa dawud 
  • Puasa senin kamis
  • Puasa ramadhan
  • Puasa tiga hari setiap bulan

Dan masih banyak lagi manfaat puasa yang tidak tertulis dalam artikel ini, jika ingin informasi yang lebih tentang manfaat puasa, silahkan cari artikel lain di google..
semoga bermanfaat .